En naturopathie, la vitalité est un concept majeur.
La force vitale est ce qui permet le maintien de notre équilibre intérieur.
Quand on perd en vitalité, on manque d'énergie, le corps fonctionne moins bien, et ses capacités d'auto guérison et de régénération sont ralentis.
Sur le long terme, la baisse de la vitalité peut amener à divers troubles de santé.
Cette vitalité est fragile et nos habitudes au quotidien peuvent venir la stimuler ou à l'inverse la déséquilibrer.
Les causes d'une baisse de la vitalité et d'une grande fatigue sont nombreuses : une alimentation pauvre en nutriments, un manque de sommeil, des carences, un stress chronique, un système digestif affaiblie...
En pratique, comment booster sa vitalité :
- consommer des aliments nutritifs et de qualités
- consommer des légumes crus et/ou des jus de légumes
- consommer des superaliments quotidiennement : pollen frais, algues, cacao cru...
- limiter sa consommation d'aliments industriels
- combler ses carences, si nécessaire avec des compléments alimentaires : magnésium, vitamine D...
- pratiquer une activité physique régulière
- passer du temps en pleine nature
- avoir un sommeil réparateur
- gérer son stress et travailler sa respiration
- s'entourer de personnes positives
- travailler son mindset pour des pensées plus positives : journaling, méditation, objectifs de vie...
Un manque d'énergie et une fatigue chronique ne sont pas à prendre à la légère. Des solutions naturelles existent, et il est important de trouver la cause de cette baisse d'énergie.
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